●色(青・白・黄色・緑など)
●素材(ガラス・コットン・イグサなど天然素材のもの。貝殻・観葉植物など）
●音楽(BGMで夏の音楽・・波の音や自然の音）
他にも、間接照明やランプ、アロマライトなどをつけると、
いつもの部屋でも南国気分になれます。（´∀｀）ヽ＊＊＊笑

Part(2)　体を動かして、夏バテしにくい体を！

ということで　ヨガ教室に行ってきました♪

ヨガの効能を調べてみました。

呼吸と動作が連動した有酸素運動ができるので、
基礎代謝があがり、普段使っていない筋肉を動かすので、
内臓や体の内側から活性化することで自然治癒力が高まるといわれています。
ポーズをとるとき自分の意識、感覚を体の内側に向けることで、
心も整えられリラックスすることも・・・・・

たしかに　レッスンをした後の充実感がほっとして　心地よいです（＾◇＾）ｖ♪