「廃鳥るるちゃんのまねっこの巻 」


母曰く「うちの家系は読書をしたり勉学に励むものが多く、
女性なら祖母、伯母、母を含め皆手芸、習い事など家事一般が得意で、
お父さんなんて体つきががっしりしてて何でもできそうだけど
「どんちゃんなので、運動神経をお腹の中に忘れて生まれてきたのではないかしら♪」( *´艸｀)等と嘯いております。

私もDNAのなせる業で「運動会の楽しみはお弁当を食べること！( *´艸｀)というインドアな子供でした。

いつまでも人のせいにして、そんなことも言っていられないので、
動画配信で「お散歩行くよー♪」の駆け声で猛烈にダッシュしてくる
可愛い鶏のるるちゃんとみぃーなちゃんのまねっこをすることにしてみました。
鶏だってちゃんと健康管理してますｙ( ゜Д゜)。

「何処歩こうか？？」と相談すると
「日頃歩くことをほぼしていないのにいきなり歩けないから怪我とかあぶないょ。。坂のない平坦なルートで歩いてみたら？。」と、
アドバイスを貰いとりあえず「ウォーキングと名付けたお散歩」を始めました。

「30分って全然足りないんじゃ？(・ω・)ノ」と言われてしまいますが、本人大真面目で30分歩いております。
平坦といっても歩道にはインターロッキングのレンガが盛り上がっている所があったり、
前からくるお散歩犬を交わしたり、ほかのランニングしている人の邪魔をしないように！
等々いろんなミッションが隠れています。

何より、「(歩こうとしても心が帰りたい)と思ってしまう悲しい運動不足のスパイラル」から脱却するべく、
お休みの日限定の日課に定めました。

だーれも一緒に歩いてくれない日は病院の受診の為にやってきた母も動員して、
母はまったり、私はジグザグ歩行で歩調を合わせながら
「短時間歩行に最も有効といわれるインターバル速歩」を教えてもらったので試しています。

3分速足で腕を大きく振って少し大きめの歩幅でさっさか歩き、
3分ゆっくり歩きを、交互に10セット行うと丁度30分位歩くことができました。

2日続けて歩ける日はタラタラゆっくり長距離をご近所の散策として歩いて、季節の移り変わりを感じています。
その日の歩ける時間とお天気に合わせて、ヤル気のある日はがんがん歩き曇って寒い日はサクッと時短、
というゆるーい目標にして1ヶ月続けることが出来ました。

年末年始のお休みが最大の難関だと思っております、「寝正月してみたーい」という
願望(怠け心)に打ち勝ちちゃんと歩けていたら、またご報告いたしますね。


1年間つたないつぶやきをご覧いただきありがとうございました。
ちょっとお恥ずかしい様を語っておりますが、
「いつも読んでます(*´▽｀*)」と、あたたかいお声かけを頂きとても嬉しいです。
応援ありがとうございます。
来年も頭に浮かんだ他愛もないことを、ここでつぶやいていきたいと思っています。

See you next year(*´▽｀*)

TOPへ戻る